Йога для здоровья пенсионеров

Здоровье каждого человека зависит от того, насколько внимательно он относится к собственному телу. И если для молодых не так актуально, то пожилые люди сталкиваются с большим количеством заболеваний именно из-за неправильного образа жизни. Последние годы особую популярность получила йога для пенсионеров, которая не требует хорошей физической подготовки.

Спорт для пенсионеров

Мода на спорт для российских пенсионеров развивалась постепенно. Но именно представители этой возрастной категории стараются вести активный образ жизни наравне с молодым поколением. Конечно, редко можно встретить пожилых людей на футбольном поле или в «качалке», так как они предпочитают спокойные виды спорта.

Чаще всего пожилые спортсмены выбирают:

  • йогу или пилатес;
  • бассейн;
  • скандинавскую ходьбу;
  • гимнастику;
  • танцы;
  • дайвинг.

Многие фитнес-клубы сегодня разрабатывают специальные группы здоровья для всех желающих пенсионеров. С помощью таких программ приводят фигуру в порядок, дают возможность интересно провести время и найти единомышленников.

Йога для здоровья пенсионеров

Группы здоровья для пенсионеров

Подобные группы предлагают не только бассейн и йогу для пенсионеров, но и несложные занятия в тренажерном зале или на спортплощадках. Те, кому не интересны однообразные нагрузки, выбирают танцы, спортивную ходьбу или тибетскую гимнастику.

Участие в таких программах подразумевает внесение соответствующей платы. И хотя спортивные клубы предлагают скидки и рассрочки, для большинства российских пенсионеров такое удовольствие не по карману. В этом случае ищут соответствующие социальные группы, где участники не платят взносы.

Такие программы используют в каждом регионе. В Москве действует «Московское долголетие» – программа, где любой желающий пенсионер может улучшить здоровье. Для участия достаточно не иметь большого количества противопоказаний (придется пройти медкомиссию) и зарегистрироваться на соответствующем сайте. Затем нужно лишь выбрать подходящий вид спорта. Занятия проходят под открытым небом в Филевском парке.

Йога для пенсионеров

Для тех, кто уже достиг 60 лет, иногда сложно найти занятие по душе и продолжать вести активный образ жизни. В этом случае помочь может йога, которую считают одним из древнейших занятий, способствующих оздоровлению не только тела, но и духа. Важно лишь найти правильного учителя.

Дыхательные практики, несложные асаны и медитативные программы помогают восстановить психоэмоциональное состояние, подтянуть мышцы и нормализовать работу внутренних органов. Желающие находят йогу для пенсионеров абсолютно бесплатно в Москве. Помимо соответствующих социальных программ аналогичные группы для рекламы организовывают крупные столичные йога-студии.

1422

Бесплатный бассейн для пенсионеров

Плавание – это еще один идеальный вид спорта для лиц, достигших пожилого возраста. Польза для организма несомненная:

  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • укрепление мышц;
  • улучшение работы легких;
  • повышение иммунитета.

Плавать в природных водоемах сейчас не очень полезно, поэтому спортсмены выбирают бассейны. Многие бассейны Москвы открыты для пенсионеров в любое время года. При подобных занятиях важна подготовка.

  1. Сначала проходят нескольких специалистов, чтобы проверить состояние организма. При наличии противопоказаний врач не допустит пациента к таким видам нагрузки.
  2. Приносят полотенце, шапочку, купальник.
  3. Во время занятий поблизости находится тренер. Он следит за нагрузками и помогает в случае ухудшения самочувствия.
  4. Перед погружением в воду делают разминку. Это нужно для того, чтобы не было стресса от внезапной физической активности. Мышцы разогреются, и тренировка принесет только пользу.

Посещение бассейна, особенно в больших городах, пожилым людям не по карману. Поэтому они обращают внимание на организации, где льготникам предоставляют возможность заниматься бесплатно или за символическую плату.

Бесплатный бассейн для столичных пенсионеров в Москве находят, посетив ФОК «Батеево», бассейн «Акватория» (льготникам бесплатно), ФОК «Братеево» или другие оздоровительные комплексы.

Йога для здоровья пенсионеров

Законодательное регулирование

На законодательном уровне предоставление подобных услуг пенсионерам не регулируется. Но многие владельцы оздоровительных центров или спортивных клубов учитывают статус клиентов, предоставляя им льготы или полностью освобождая от оплаты.

Пожилые люди, которые занимаются спортом, реже жалуются на здоровье и живут более активной насыщенной жизнью. Посещение подобных спортивных занятий не только улучшает самочувствие, но позволяет найти друзей. А это важно тем, кто перестал интересоваться социальной жизнью после выхода на пенсию. Нужно выбрать подходящий вид деятельности и найти время.

Оцените статью
zavtrapensiya.ru
Добавить комментарий

Adblock
detector
Москва и МО:
+7(499) 938-40-67
СПб и Лен. область: Санкт-Петербург и область:
+7(812) 467-44-78
Россия (горячая линия):
8(800) 350-23-69
Получить консультацию